宝宝的睡眠特征是什么?婴儿如何睡觉?

随着宝宝年龄的增长,会出现很多新的问题。什么时候应该添加辅食?添加了哪些种类的辅食?什么时候可以进行如厕训练?回忆什么?但很多妈妈对此都有相同的疑问:“为什么我的宝宝总是不睡觉”“怎样才能培养他们良好的睡眠习惯”?

  小知识,大有用!在这里为大家分享的是宝宝的睡眠特征是什么?婴儿如何睡觉?在学习生活中有人或多或少会遇到这样的问题,下面就是小编为大家的解惑,希望能够帮助到大家。


宝宝的睡眠特征是什么?婴儿如何睡觉?


  随着宝宝年龄的增长,会出现很多新的问题。什么时候应该添加辅食?添加了哪些种类的辅食?什么时候可以进行如厕训练?回忆什么?但很多妈妈对此都有相同的疑问:“为什么我的宝宝总是不睡觉”“怎样才能培养他们良好的睡眠习惯”?

  睡眠特征。

  首先,我们正常的睡眠结构周期分为非活跃睡眠(NREM)和活跃睡眠(REM),它们会在整个睡眠中交替出现。一个周期视为一个睡眠周期,每个周期大约持续90-110分钟。

  在NREM,人们的呼吸会开始减慢,变得浅而均匀,与此同时,心率减慢,血压下降,全身肌肉变得松弛;

  在快速眼动期,眼球会快速转动,肌肉会放松,呼吸会加快,体温、心率、代谢功能也会明显增加。

  根据一些研究,快速眼动主要是整个身体的其余部分,而NREM是大脑皮层的其余部分。

  宝宝的睡眠特征是什么?

  婴儿睡眠的特点之一是活跃睡眠比例高,睡眠周期短。所以睡眠时更容易醒来,身体会更活跃,容易出现嗡嗡动的现象。

  尤其是当他们处于主动睡眠状态或睡眠周期过渡时,人们会感到睡眠不安。

  美国睡眠医学协会(AASM)推荐促进儿童健康的最佳睡眠时间:

  4-12个月宝宝-12-16小时(含午睡);

  1-3岁儿童-11-14小时(包括午睡);

  3-5岁儿童-10-13小时(包括午睡);

  6-12-9-12小时的儿童;

  13-18-8-12小时的青少年。

  婴儿如何睡觉。

  新生儿每天累计睡眠时间可达16~17小时,但每3小时就会醒来一次,睡眠不规律。随着年龄的增长,他们的睡眠时间会逐渐减少,慢慢会有自己的规律。那么如何让宝宝晚上有更好的睡眠习惯呢?

  美国儿科学会建议:

  1)白天多陪伴。

  白天多陪宝宝聊天,陪宝宝玩游戏,看绘本,带宝宝到户外晒晒太阳玩玩,带宝宝做一些适度的体育锻炼。

  2)找准时机。

  当宝宝的眼睛虚弱困倦时,把它们放在自己的小床上,轻轻拍打,让它们入睡。一方面宝宝会更舒服,另一方面也可以减轻爸爸妈妈的负担。

  宝宝多大可以自己入睡?抓住这些点,培养天使宝宝。

  3)保持冷静。

  晚上给宝宝换尿布或者喂奶的时候,尽量不要做太大的动作,不要开太亮的灯,也不要逗或者哄宝宝,让宝宝保持迷迷糊糊,半睡半醒的状态,让宝宝重新入睡。

  这里面要注意的是,家长不要抱宝宝睡觉,也不要开灯安抚宝宝。你可以选择轻拍来抚慰。如果安抚还是没有效果,可以考虑宝宝饿了需要喂奶还是需要换尿布。


宝宝的睡眠特征是什么?婴儿如何睡觉?


  综上所述,宝宝的睡眠特征是什么?婴儿如何睡觉?小编已经给出了详细的解答,如果大家还有什么疑问,可以评论区留言,大家互相探讨。


猜你喜欢

婴儿出生后3~6周内,千万不要给婴儿奶瓶和橡胶奶嘴,不要喂补充性的配方奶!

    返回顶部